O Que é Ração Humana e Como Fazer

Nos últimos dias, os programas na televisão tem falado muito da Ração Humana e do bem que ela pode fazer ao organismo, principalmente o emagrecimento, mas você sabe exatamente o que é a Ração Humana e os ingredientes exatos para fazer você mesmo a sua?

Bem, a ração humana é um suplemento à base de cereais integrais criada inicialmente pela terapeuta natural Liça Takagui Dias e pelo nutricionista Daniel Boarim, a ração acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, ajuda no controle do colesterol e do diabetes, sacia a fome, nutre,  melhora a pele, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo. Talvez você já tenha visto a ração humana pronta para vender em algum lugar na sua cidade e deve estar pensando o motivo de fazer em casa, já que é mais simples comprar pronta, o problema é que comprando pronta você não sabe quais os ingredientes que estão na mistura e nem a quantidade, já que pela internet existem muitas receitas diferentes, mudando ingredientes e quantidades, além de perder suas propriedades dependendo da forma como é armazenado. Vamos então aos ingredientes.

Ingredientes:

• Linhaça Marrom (50 g)
• Gérmen de Trigo (250 g)
• Leite de Soja em Pó sem Açúcar (500 g)
• Farelo de Trigo (500 g)
• Flocos de Aveia (250 g)
• Semente de Gergelim com Casca (100 g)
• Açúcar Mascavo (100 g)  ou Cacau em Pó (50 g)
• Levedo de Cerveja em Pó (50 g)
• Guaraná em Pó (50 g)
• Quinua (100 g)

Modo de Fazer:

Para preparar a ração humana não existe segredo algum, basta colocar todos os ingredientes num recipiente e misturar, pode ser com as mãos ou com colher. Misture bem e quando estiver pronto coloque em potes, lembrando que os potes devem ser escuros (como aqueles de sorvete) e precisam ser guardados na geladeira, para preservar ao máximo todos os ingredientes. A Ração Humana dura até 2 meses na geladeira.

Modo de Consumo:

Você pode misturar no leite, no suco, colocar no cereal, sobre frutas, por cima da comida e de qualquer outra forma que você imaginar, só nunca esqueça que o limite diário de ingestão é de 2 colheres de sopa e que preferencialmente devem ser consumidos no café da manhã ou no lanche da tarde, lembre-se também de nunca substituir refeições pela ração, ela deve apenas complementar sua alimentação. Outro detalhe importante é que você deve tomar bastante água para ajudar na absorção das fibras, senão o efeito pode ser ao contrário e você ficar ainda com o intestino preso.