A Meta de um Blogueiro Gordo – Parte 1
Bom, a princípio este blog nunca teve a meta de ser apenas de humor, por isso sempre que encontramos algo legal ou fazemos algo diferente gostamos de postar por aqui para partilhar com vocês nossas experiências, conhecimentos e descobertas.
Bom, a novidade agora é a seguinte, um ano antes de vir morar em curitiba (2005) eu estava com 17 anos e era relativamente gordinho, digo gordinho não com a idéia de fazer vocês pensarem que estou tentando parecer mais magro, mas na época eu só tinha barriga mesmo, eu sempre fui desses gordinhos só de barriga, muito diferente daqueles que viram verdadeiras bolinhas. Meu melhor amigo de colégio por sinal, era desses gordos bolinhas, ele era muito mais gordo do que eu, então decidimos começar academia juntos, já que todo mundo sabe que fazer academia sozinho é algo muito chato e que faz com que a maioria das pessoas acabe desistindo logo nas primeiras semanas.
Para quem não sabe, a atividade física que mais gasta calorias numa academia, são os aeróbicos, todas aquelas coisas que gordinhos odeiam fazer: Esteira, Bicicleta, Cross e outras “aulas” como Cardio Boxe, Spinning e tantas outras. Então, seguindo a linha de raciocínio anterior, a gente começou fugindo de tudo isso e partindo só para a musculação mesmo, que por sinal é a atividade de academia que menos queima banha. Após tirar as medidas, o dono da academia nos passou uma alimentação balanceada padrão, que é utilizada para qualquer pessoa que quer perder a pança e outras gorduras (passarei ela logo mais).
Nessa época, eu tinha 75kg, que pra época era muito. Indo para academia todo dia, de manha para fazer abdominais e no fim da tarde para fazer mais abdominais e o resto dos exercícios, em um mês e meio, perdi 12kg, isso mesmo: 12KG!!!
Acontece que logo após isso, acabem terminando o terceiro ano e me mudei para Curitiba para começar a faculdade. Mesmo com tempo de sobra, não encontrava academias perto, e as que eu encontrava, custavam mais de R$70,00, o que era muito pra quem estava morando sozinho. Acabei relaxando e nesses três anos, engordei 40KG, tudo pelos motivos mais conhecidos por quem mora sozinho, vagabundagem e alimentação na base de pizzas, burger king, lasanhas e muitas outras coisas gordurosas. No ano passado até voltei a malhar na academia que encontrei aqui perto de casa, mas como ia sozinho fui desanimando e larguei mão.
Agora que a Luh saiu do trabalho dela no shopping, que tomava todo o seu tempo, a gente decidiu começar juntos a melhorar nossa alimentação e a praticar atividade física diáriamente. Vamos seguir a alimentação que comentei anteriormente e praticar caminhada/corrida duas vezes por dia.
Para deixar vocês acompanharem o meu emagrecimento e provar que os blogueiros gordinhos podem sim emagrecer se tiverem força de vontade, vou postar toda terça-feira 2 fotos minhas, de frente e de costas e meu peso, pra ficar fácil de entender e acompanhar toda semana.
Nossos Horários, Treinos e Alimentações:
Vou postar toda semana a alimentação, os treinos e horários. Assim mesmo quem estiver pegando o processo pela metade vai poder ter uma idéia e seguir se estiver com vontade. Vamos lá:
07:30h – Acordar e tomar o seguinte café da manha:
2 Fatias de Queijo Ricota Grande + 1 Iogurte Desnatado com Adoçante + Meia Maçã
ou
2 Fatias de Pão Integral + 2 Fatias de Queijo Ricota Grande ou Atum ao Natural (sem óleo) + 1 Xícara de Café com Adoçante
08:00h – Caminhada de 1h no Passeio Público
10:00h – Lanche: 1 Maça ou Morangos ou 1 Pêra
12:00h – Almoço:
3 Colheres de Arroz Integral + 4 Colheres de Feijão + Peito de Frango + Salada a Vontade
ou
3 Batatas Pequenas + Peito de Frango ou Bife de Fígado + Salada a Vontade
15:00h – Lanche: 1 Maça ou Morangos ou 1 Pêra
17:30h – Caminhada de 1h no Passeio Público
19:00h - Janta:
2 Fatias de Pão Integral + 2 Claras de Ovos + 2 Fatias de Queijo Ricota ou Atum ao Natural (sem oléo) + Meio Tomate + 2 Xícara de Café
ou
Salada + Peito de Frango + 2 Claras de Ovos + Meio Tomate
22:00h – Lanche: Gelatina Light
Lembrando que só se deve tomar água, mas é água à vontade.
Peso Atual e Fotos:
Peso: 103,6kg
Fotos:
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Categoria: Textos
É isso aí amor! xD Vamos mostrar que blogueiros podem ser sarados/magros sem deixar a vida nerd de lado :DDDD
Bacana, aquele prato de sfiha e Batata Frita no Estação sexta ja fazia parte da dieta? XD
Força ai cumpadi
hahahaha começou direitinho. só ñ pode começar dieta na segunda, pq sempre dá errado daí… VQV!
Cara, seriamente também estou precisando.
Começarei amanhã! E desde já quero te agradecer!
[]´s
eh isso ae pia, agora é soh levar a serio.. e tem q ter consciencia de uma coisa..a gente nao tem + 15 anos..então nao eh tao facil perder 3kg por semana q a nem a gente perdia nakela epoca.. e a luta com a balança eh pro resto da vida..sei bem disso..pq se eu relaxo..engordo rapidao… boa sorte ae e atualize este post com as fotos neh!
Isso ai cara, parabéns, iniciativa é tudo.
Eu não sou nenhum professor de educação física, mas acho que não seria legal você caminhar duas vezes ao dia, o músculo precisa de descanso.
O ideal seria 3 ou 4x por semana fazendo exercícios aeróbicos e nos outros, exercícios anaeróbicos.
Também ter consciência de que você ganhou 40kg em três anos, então não adianta querer perder os mesmo 40kg em três meses.
Olá!!!!Responder aos cneomtários é indubitavelmente de suma importância!Como no próprio artigo compara, não responder às opiniões ali postadas, é como um chefe que assistiu à apresentação de seu funcionário, falou o que achava e o palestrante nada respondesse…O problema da falta de tempo pode ser contornado assim: o blogueiro vai respondendo aos poucos, começando dos comments mais antigos para os mais novos.Se mesmo assim não conseguir driblar o tempo, o agradecimento geral também é boa saída!Já houve ocasião de eu ter 20 cneomtários pedentes para responder, que é muito pois não posso falar um “Ok” e pronto.Usei a tática de pegar os mais antigos e ir respondendo o máximo que pude naquele momento mais livre meu.Conforme o post, nossos cneomtaristas escrevem bastante e trazem benéficos debates, o que faz-se mais ainda necessária a interação do editor.Se gostamos tanto de cneomtários, também temos que responder a eles, né? rsrsÓtimo post!Um abraço,Mary:)
3fadc8 vxzkfdvpxtqs
Não fazia, ele contribuiu para a barriga também hahaha
Comecei hoje mesmo :D
Até a prefeitura concorda com você, segunda é o único dia da semana que o Passeio Público fica fechado hahaha